Ваш ферритин и тестостерон стоят на месте! Главный обман маркетологов про суперфуды

Описание

Интернет переполнен блогерами и псевдоэкспертами, которые обещают вылечить анемию водорослями, снять отёки мочегонным хлорофиллом и запугать вас скачками кортизола от утренней чашки кофе. Из-за обилия «волшебных» суперфудов и трендов люди забывают про базу и сливают деньги на пустышки.

В этой рубрике мы продолжаем смотреть рилсы, которые вы мне скидываете, и разбираем, где заканчивается физиология и начинается маркетинг или пустая трата времени.

👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов.

📌 Под прицелом в этом выпуске:

-Утренний кортизол и кофе натощак: Почему скроллинг телефона после пробуждения реально сбивает биоритмы, а вот кофе пить можно (главное — выждать правильное время). И почему завтрак без белка — это настоящий стресс для организма.

-Мифы о тестостероне: Разберем, почему тяжелые тренировки в моменте не повышают, а расходуют тестостерон на восстановление, и как лишние 10-15 кг на животе гарантированно ломают мужской гормональный фон.

-Спирулина от анемии и седины: Вся правда про модный суперфуд. Способна ли эта водоросль поднять ваш ферритин, или вы просто покупаете дорогой риск отравления тяжелыми металлами с недобросовестных ферм.

-Маркетинг в спортпите: Почему популярные BCAA могут перегружать белковый обмен из-за частых генетических особенностей, и как выбрать добавки без горы дешевых сахарозаменителей.

-Генетика и курение: Действительно ли поломки дофаминовых рецепторов мешают бросить курить, и почему отказываться от никотина нужно плавно, чтобы не вогнать организм в жесточайший стресс.

-Хлорофилл против отёков: Как слепой прием мочегонных маскирует реальные проблемы. Почему пытаться согнать воду без проверки щитовидки, почек и уровня белка — это путь в один конец.

-Кофе и потеря минералов: Какие элементы на самом деле вымывает кофеин (спойлер: берегите магний и литий), и почему за уровень кальция, в отличие от них, переживать точно не стоит — организм защитит его сам.

-Витамины для детей: Правда ли, что добавки «сажают печень» ребенка, или же витамин D и группа B жизненно необходимы для быстрорастущего организма и правильной системы детоксикации.

💡 Фундамент нашего здоровья был, есть и будет неизменным: достаток белка, чистая вода, клетчатка, качественный сон и грамотные тренировки. Никакая спирулина, пчелиная перга или скипидарные ванны не дадут толку, пока вы не разберетесь с этой базой. Не ищите волшебную пилюлю — сдавайте анализы, восполняйте реальные дефициты вместе с врачом и будьте уверены в своем организме.

Таймкоды:
00:00 Утренние привычки, которые ломают ваш кортизол
01:28 5 способов повысить тестостерон (почему спорт работает не всегда)
02:30 Спирулина от ферритина и седины: отзывы из интернета
03:47 Главный обман маркетологов про спирулину и спортпит
06:16 Генетика курения и реальная причина ваших отёков
08:52 Пчелиная перга и кофе: какие минералы вы теряете на самом деле
10:50 Скипидарные ванны: лайфхак от старения или трата времени
12:02 Вредят ли витамины детской печени? Ответ эндокринолога
13:07 Заключение

#врач #тикток #рилс #здоровье #лайфхаки

🏆ДРУЗЬЯ!
Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»:
👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video

🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца.
👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video

🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
Принимаю очно в AV-CLINIC
👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap

📲 TELEGRAM-КАНАЛ:
Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы.
👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video

📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью.
Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком.
Попробовать или стать партнёром:
https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ

Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf