Упражнения с гантелями

Описание

00:00 Вступление
00:45 Разминка
02:30 Упражнения
19:50 Объявление, заключение

Комплекс с гантелями отлично прорабатывает мышцы верхней части тела.
Комплекс активный, но при этом доступный для людей старшего возраста.

Тренировки с отягощением ускоряют метаболизм, способствуют нормализации кровяного давления,
улучшают липидный профиль крови,
увеличивают не только мышечную массу, а и массу костей, увеличивают их минеральную плотность уже через несколько месяцев занятий.

Такие тренировки помогают восстановить пожилым людям мышечную силу. И мышечная усталость будет снижаться. В быту те, кто занимаются физкультурой, будут более выносливы.

Когда в руках гантели, то упражнения более эффективно улучшают мозговое кровообращение, более активно и благотворно влияют на шейный отдел позвоночника.

Ваша финансовая поддержка очень важна!
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

Из любой страны (кроме РФ)
https://www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie

Ссылка на плейлист Упражнения с гантелями:
https://youtube.com/playlist?list=PLFIijmwbTNn_klGzzgW3Fo5L6bszZesHQ&si=3drTpD679MQElaqa

О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий.
Мой девиз: не навреди!
Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону.
Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой.
Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.

канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina
Присоединяйтесь!

Ссылка на Дзен
https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie

группа в Одноклассниках "Движение - жизнь"
https://ok.ru/ekaterinadvijenie


Ссылка на статью о важности силовых тренировок в пожилом возрасте:
https://t.me/ekaterina_yakunina/578

#упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки