Медленная утренняя зарядка - ваш ключ к долголетию и крепкому здоровью

Описание

"👇 Не знаешь, с чего начать? ЛФК-Помощник подберёт упражнения под твою проблему и объяснит, что делать каждый день.
👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=030025

⚠️Внимание!
Упражнения из этого видео помогают многим людям,
но не всем.

У людей старше 35–40 лет боль почти никогда не возникает “в том месте, где болит”.
Чаще всего причина в другом сегменте:

- боль в шее → идёт из грудного или таза

- боль в колене → из стопы или поясницы

- боль в спине → из грудного отдела

- онемение ноги → из зажатия нерва выше по цепочке

То есть один и тот же комплекс может работать по-разному,
и важно понять, подходит ли он вашему телу.

Чтобы не навредить, я сделал бесплатную диагностику,
где вы получите:

✔ подходит ли вам этот комплекс лично
✔ какие упражнения можно, а какие опасны
✔ откуда идёт ваша боль на самом деле
✔ что добавить, чтобы результат был быстрее
✔ какие ошибки в технике вы допускаете
✔ и что делать дальше, чтобы боль не возвращалась

Диагностика занимает 1–2 минуты.

👉 Пройти бесплатную диагностику:
https://t.me/lfkgo_bot?start=030025

Это безопасный способ понять, что именно вашему телу нужно сейчас.

Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом."

Утренняя гимнастика. Но можно использовать в любое время суток. Можно заниматься и на работе в перерыв. А можно и вечером сделать это в домашних условиях.

Помните! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Можно уменьшить скорость видео, количество повторений или даже исключить тяжелые для вас упражнения.

Видео носит исключительно информационный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.

Тайминг.
00:00 Вступление
00:16 Начало занятия

#зарядка #григорийигнатьевлфк #утренняягимнастика #утренняяйога#здоровье #остеохондроз #упражнения #артроз