☀️Динамичная утренняя хатха-йога: включаем тело и внимание за 60 минут

Описание

Утренний поток для тех, у кого уже есть база в практике: начинаем с мягкой разминки и брюшных манипуляций — уддияна бандха, агнисара крийя, наули — чтобы разбудить центр и запустить внутренний огонь.

Затем переходим к силовым и гибкостным асанам: динамичные и статичные варианты, проработка всего тела, кора, спины, ног и тазобедренных суставов.

✨В финале — шавасана для глубокой релаксации, балансировки нервной системы и ощущения лёгкости на весь день.

---

Поставьте пожалуйста лайк, если вам понравилось и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️

🙏🏻Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии!

---

🔗 Полезные ссылки
👉🏼 Йога-статуэтки (собственное производство): https://www.oum.ru/e-store/suveniry/golova-buddy-bolshaya/
👉🏼Новые коллекции в VK (будут опубликованы тут): https://vk.com/marinakarpovayoga
👉🏼Все соцсети и инфа по онлайн-занятиям:
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga
https://www.oum.ru/go/marinakarpovayoga/

---

🚙 Промокоды на каршеринг
🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽ бонусов)
🔹 Ситидрайв: cY6P1xf2 (50% на 2 поездки)
🔹 Яндекс Драйв: refNNE7K6 (50% на первую поездку)

---

💛 Поддержать канал (любая сумма на развитие проекта):
💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378
💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.)

Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨

---

💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост)
🔸Среда 20:00 (вечерний класс)
🔸Суббота 9:30 (утренний класс)

✅ Качественный звук и видео
✅ Обратная связь (камеры участников)

📌 Запись и подробности:
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga
https://www.oum.ru/go/marinakarpovayoga/





#хатхайога #утренняяйога #динамичнаяйога #йогадляпродолжающих #брюшныеманипуляции #уддиянабандха #агнисаракрийя #наули #силовыеасаны #гибкость #йогафлоу #утреннийкомплекс #йогаонлайн #шавасана