Ментальное Здоровье и Стресс Менеджмент

Описание

Запись прямого эфира где рассказывается о главных "врагах" современности - дистресс (отрицательный и разрушительный стресс), а так же рассматриваются самые удобные и простые 4 техники для ежедневного использования, которые значительно снижают кортизол и уровень тревоги.

Используй тайм-коды для удобства просмотра:
00:00 Начало
01:08 Ментальное здоровье
02:04 Стресс и его классификация
04:07 Факторы дистресса
06:35 Депрессия и тревога
10:09 Тревога
16:49 Первая техника стресс менеджмента
22:09 Практика медитации "1 минута"
25:00 Вторая техника стресс менеджмента
26:59 Третья техника стресс менеджмента
26:19 Практика стимуляция блуждающего нерва
30:51 Четвертая техника стресс менеджмента
35:30 Как просто внедрить техники в повседневную жизнь


Скачать КОНСПЕКТ И ЧЕК ЛИСТ ВЕБИНАРА С ТЕХНИКАМИ по ссылке: https://t.me/PolyakovaNataliaBLOG
Присоединиться к анти-стресс марафону: https://t.me/PolyakovaNataliaBLOG

Об авторе:
Полякова Наталья - дипломированный нутрициолог, фитнес тренер и healthy коуч.

Онлайн проекты и работа с автором направлены на улучшение здоровья, снижение веса, работа с пищевой зависимостью и другое.

Отзывы и фото клиентов вы можете посмотреть на FORMA:
https://vk.com/forma_marathon

Первичная консультация, беспатная
Телефон доя записи: +7(993)544329
Почта: bassysport@mail.ru

Ссылки на соц.сети:

https://vk.com/polyakova.blog
https://instagram.com/polyakova.blog?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://t.me/PolyakovaNataliaBLOG

#стресс #стрессменеджмент #самопомощь #зож #нутрициолог #коучинг #здоровье