Стресс как причина алкогольного срыва. Выход в трезвость

Описание

Трезвый баланс. T-BALANS.RU Помощь в избавлении от алкогольной зависимости
Алкогольная зависимость – это проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Я тоже долгое время не мог представить свою жизнь без алкоголя. Пивной алкоголизм казался чем-то безобидным, ведь "все же пьют по пятницам". Но со временем я понял, насколько сильной стала моя зависимость.

Отказ от алкоголя оказался непростым решением. Период отмены сопровождался тяжелыми симптомами: раздражительность, бессонница, тревожность, перепады настроения. Это были настоящие испытания, но именно в тот момент я понял, что продолжаю терять себя.

Я начал искать информацию о том, как бросить пить, как стать трезвым и вернуть себе контроль над жизнью. Решился на реабилитацию — это был важный шаг на пути к восстановлению. Работа с психологами, поддержка других людей, оказавшихся в такой же ситуации, помогли мне увидеть, какой вред алкоголь наносил не только моему здоровью, но и отношениям, работе, внутреннему миру.

Я выбрал трезвый баланс и здоровый образ жизни (ЗОЖ) вместо вредных привычек и саморазрушения.

Вред алкоголя недооценен многими. Он разрушает не только тело, но и душу. Но восстановление возможно. Сегодня я уверен: трезвая жизнь — это не отказ от удовольствий, а настоящая свобода



• Основная информация по отказу от зависимости доступна на сайте.

• Алкоголь разрушает дофаминовую и ГАМК системы.

• Дофаминовая зависимость вызывает вялость, а дефицит ГАМК - агрессию.

• Психологический аспект: чувство вины и ущербности.

• Психика ищет ситуации для реализации чувства вины.

• Алкоголь временно снимает стресс, создавая замкнутый цикл.

• Для разрыва цикла нужно прекратить употребление.

• Восстановление биохимии и гормональной системы.

• Проработка психологической зависимости и налаживание социальной жизни.

• Планомерный выход в трезвость.

• Срыв начинается задолго до употребления.

• Симптомы отмены: ухудшение настроения, раздражительность, угнетенное состояние.

• Важно распознавать и останавливать срыв на начальных стадиях.

Ошибки в начале трезвости

• Отрицание или не осознание срыва.

• Уход в компульсивную деятельность.

• Важно осознавать, что негативные состояния - следствие прошлого употребления.

• Ведение дневника помогает распознавать признаки срыва.

• Осознание ложности чувств и временности срыва.

• Избегание конфликтов и снижение темпа жизни.