КАК БЕЗ СТРЕССА И СРЫВОВ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА ЗА 2 МЕСЯЦА? Личный опыт

Описание

Я просто хотела попробовать, но даже не представляла, насколько сильно это изменит моё состояние. За эти 2 месяца без сахара у меня стало больше энергии, ушла постоянная тяга к сладкому, улучшился сон и кожа — и это далеко не всё.

В этом видео я честно рассказываю, через что прошла, как справлялась с трудностями, что помогло не сорваться, и почему теперь я смотрю на еду совсем по-другому. Поделюсь своими результатами и простыми советами, с чего начать, если вы тоже хотите почувствовать себя легче, бодрее и свободнее от сладкого.

Тамйкоды:
00:00 — Тема выпуска: как я отказалась от сахара на 2 месяца
02:00 — Мои результаты спустя 2 месяца отказа от сахара
04:17 — Почему я решила отказаться от сахара?
05:38 — К чему может привести любовь к сладкому?
06:40 — Резкий отказ от сахара — хорошая идея?
07:34 — Почему важно ПОЛЮБИТЬ новую систему питания?
08:23 — Божественная диета и гарвардская тарелка: почему это работает?
09:48 — Белок: зачем я ем его на завтрак?
10:20 — Что будет, если заменить обычный хлеб и начать есть бульон?
11:11 — Газировка и фастфуд: можно ли себе позволить?
11:50 — Можно ли заменить шоколадку ягодами?
13:40 — Сколько раз в неделю я ела рыбу?
14:38 — Клетчатка: когда нужно, но не хочется
15:23 — Насколько сложно было отказаться от сладкого?
16:45 — На какой неделе я увидела первый результат?
18:27 — Через какое время ушли первые килограммы?
19:11 — Когда прошла ломка по сахару?
19:41 — За 2 месяца я скинула 5 ЛЕТ!
20:40 — После челленджа я не могу есть сладкое, как раньше
21:34 — Все мои результаты — не заслуга отказа от сахара?
22:11 — Почему в спорте не было результатов?
22:47 — Главные выводы по челлнеджу
24:46 — Какие привычки я хочу еще ввести?
25:46 — Что мотивирует не сорваться снова?
26:54 — Итоги выпуска

#сахар #здоровье #похудение