4_Готовим пшенную кашу и меню на день

Описание

Дневной рацион

Завтрак:
Пшенная каша (варить 1 к 4 в граммах) с морковью и сушеным луком;
Отбивные из куриного филе;
Огурец.

Обед:
Скумбрия запеченная;
Квашеная капуста;
Квашеная капуста по-Грузински ;
Кусочек хлеба.

Ужин:
Салат из зеленого лука и помидоров;
Кому-то с маслом, кому-то с кефиром и йогуртом)
Кусочек хлеба.

Перекус:
Яблоко;
Ряженка;
Виноград.

#пшенка #кашапшенная #отбивная #куринаяотбивная #огурец #скумбрия #запеченнаяскумбрия #капуста #квашенаякапуста #капустапогрузински #салат #лук #зеленыйлук #помидор #растительноемасло #кефир #йогурт #яблоко #ряженка #виноград #завтрак #обед #ужин #перекус #еда #millet #milletporridge #chop #chickenchop #cucumber #mackerel #baked mackerel #cabbage #sauerkraut #georgiancabbage #salad #onion #greenonion #tomato #vegetableoil #kefir #yogurt #apple #ryazhenka #grapes #breakfast #lunch #dinner #snack #food #худеем #похудение #похудейка #взвешенные #овощи #фрукты #питание #амбарнаякнига #пищевойдневник #весы #кухонныевесы #напольныевесы #вес #победа #готовимвкусно #готовимсами #готовимдома #minsk #family #abramchukfamily