Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция. Вакуум живота для начинающих

Описание

?Хочешь плоский живот? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://clck.ru/dYsVR

?Знали ли вы, что если ежедневно по 5-10 минут делать вакуум живота, то ваши внутренние органы начнут работать гармонично, мышцы подтянутся, объем талии уменьшится?

?В Хатха-йоге есть оздоровительная практика — Наули. Это массаж брюшной полости, который выполняется за счёт сокращения мышщ, тот самый оздоровительный вакуум живота.

☝В этом видео инструктор йоги — Елена, покажет, как выполнять технику Наули для начинающих. Практика полезна не только для физического здоровья, но и для психологического, поможет справиться со стрессом и уравновесить гормоны в нашем организме.
Если вы хотели узнать, как делать Наули, обязательно посмотрите эту дополнительную тренировку марафона.

✅Используйте спортивный коврик Yamaguchi для занятий ▶https://clck.ru/325E2o
?Восполняйте водно-солевой баланс с нашей удобной спортивной бутылкой ▶https://clck.ru/325Mjb
?Используй промокод на скидку 10% для участников «FormulaY»

?♀️Елена - инструктор йоги ? @cate_bush

#ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН

0:00 Вакуум живота
0:40 Исходное положение
1:30 Техника Наули для начинающих
3:10 Техника агнисар дхаути
5:20 Упражнение Павлин
6:20 Растяжка после наули

#вакуум #вакуумживота #наули #йога #убратьживот #идеальныйживот #плоскийживот #какделатьвакуум #йогадляначинающих #дыхательныепрактики #nauli
_______________________________________
?Наши соцсети:
TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi
FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru
VK ▶ https://vk.com/yamaguchi

?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon
Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru

#ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА