Вакуум живота для начинающих — ДЕЛАЕМ ПРАВИЛЬНО | Плоский живот, чёткий овал лица

Описание

Привет, красивые!

Вы на канале Веры Красивой и онлайн-школы «Результат на лицо». Сегодня впервые я отдаю в свободный доступ технику «ВАКУУМ ЖИВОТА», которую мы делаем на курсе «Её Величество Осанка».

Это не тот вакуум живота, к которому все привыкли. Моя техника позволяет снять напряжение и фиксации по передней оси нашего тела. В результате получаем не только более мягкий плоский живот, но и чёткий овал лица без подвисов на шее.

В видео показываю и рассказываю, как делать вакуум живота. Включайте и повторяйте за мной!

Важно!

🔷 Делаем утром ДО завтрака.
🔷 Хорошо, если перед выполнением вы выпьете тёплой воды.
🔷 Стараемся сделать 10 повторений.


Это не самое простое упражнение. Скорее всего, с первого раза не получится идеально, но не сдавайтесь. Со временем всё получится.

Если во время выполнения вы чувствуете дискомфорт, то прежде всего попробуйте снизить нагрузку. Обязательно следите за своим самочувствием.

🔥 Как вам упражнение? Пишите в комментариях 👇

Смотрите до конца, ведь там я дала 3 простых остеопатических приёма для работы с тазом. Для выполнения понадобится только стул — комплекс настолько простой, что с ним справится КАЖДАЯ.

Ставьте ❤️ и подписывайтесь!

Навигация по видео:

00:00 — Сегодня в выпуске вакуум живота

00:50 — Как появляются подвисы на шее

02:03 — Как делать вакуум живота

03:38 — Инструкция по выполнению упражнения

04:53 — Рекомендации по выполнению

05:20 — Вакуум в формате «Повторяй за мной»

Больше пользы и личного общения в других соцсетях:

🔷 Мой Telegram-канал:
https://t.me/+S9ZdtpDMXdVjYTI6

🔷 Мой ВКонтакте:
https://vk.com/rezultatnalitso

Если хотите ежедневные 20-минутные тренировки для здоровья спины, шеи и суставов, то приглашаю вас на курс «Её Величество Осанка 4.0»🔥: https://rezultatnalitso.ru/y/041d5b2