Гимнастика для лечения плечевого сустава - Упражнения для плеча - Болит плече, восстановление

Описание

"👇 Напиши в ЛФК-Помощник — он уже по первым словам поймёт, где у тебя слабое место, и даст рекомендации, которые реально помогают.
👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=030011

⚠️Важно понимать:
Любой комплекс работает только тогда, когда он подобран под вашу конкретную причину боли.

У людей старше 40 эта причина почти никогда не совпадает с местом, где болит.
Шея может болеть из-за грудного отдела, колено — из-за стопы, поясница — из-за таза.
Поэтому одному человеку это упражнение поможет, а другому — наоборот усилит проблему.

Чтобы вы занимались безопасно и точно:

👉 Я сделал бесплатную диагностику в Telegram-боте.
Диагностика покажет:

1. подходит ли вам этот комплекс,

2. что нужно убрать или заменить,

3. какие упражнения вам лучше НЕ делать,

4. что добавить, чтобы боль ушла быстрее,

5. и откуда идёт проблема на самом деле.


👉Пройдите 1–2 минуты диагностики и получите персональные рекомендации:
https://t.me/lfkgo_bot?start=030011

Так вы будете заниматься правильно, а не “как получится”.

Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом."


Гимнастика для плечевого сустава после различных травм и заболеваний.

Главы (таймкод):
00:00 Вступление
00:23 Начало
18:58 С палочкой
31:49 С мячиком
38:15 У стенки
41:21 силовая нагрузка

Показания:

- после различных травм плечевого сустава (переломы, вывихи, разрывы, отрывы);

- при различных заболеваниях связок;

- для лечения артроза, артрита;

- для устранения боли в плече, возникшей из-за спортивных перегрузок;

- для улучшения подвижности плеча;

- для восстановления подвижности руки после операций на молочной железе.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Эти упражнения нельзя выполнять:

• при свежих травмах плеча - переломах, при вывихах или растяжении связок плеча;

• при артрите, артрозе в острый период (опухло плече);

• ПОСЛЕ РАЗЛИЧНЫХ ОПЕРАЦИЙ ТОЛЬКО С СОГЛАСОВАНИЕМ ХИРУРГА или вашего лечащего врача;

* Внимание! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Если какое-то упражнение тяжело или больно - исключите.

Кто я https://dor--bol-ru.turbopages.org/turbo/dor-bol.ru/s/vrachi/ignatev-grigoriy-dmitrievich/

#ЛФК #плечи