Ардха Шивасана / Половинная поза руки к ногам (Техника выполнения асаны раджадхираджа йоги)

Описание

Ардха Шивасана – половинная поза руки к ногам, одна из асан в практике Раджадхираджа йоги. В этом видео вы узнаете:
✅ Как правильно выполнять асану
✅ Пошаговая техника Ардха Шивасаны для начинающих и практикующих
✅ Польза асаны для гибкости, здоровья спины и расслабления

Эффект:
Как у халасаны, но легче выполнять тем у кого проблемы с сердцем.
Показана при потере аппетита, слабости пищеварительной системы, печени и селезенки, менструальных нарушениях, искривлениях позвоночника, усталости.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Боли в шее, артериальная гипертония, бронхиальная астма в стадии обострения. Беременность.

Узнать как выполнять другие асаны раджадхираджа йоги вы можете в моем плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOUKXKiVyy3NVynJp1TpSnK2lOOuEPUyu

Комплексы асан раджадхираджа йоги для постепенного развития всего вашего тела https://www.youtube.com/playlist?list=PLOUKXKiVyy3N0Itqc21F75fE4C-phzL2M

♂️ Практикуйте осознанно и с пользой! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и пишите в комментариях, какие асаны вам интересны!

✨ Ключевые фразы:
Как правильно делать асаны
Йога для начинающих
Техника выполнения асан
Простые позы йоги
Гибкость и растяжка
Ошибки в асанах
Польза йоги для тела и ума

#АрдхаШивасана #РаджадхираджаЙога #йогадляначинающих #какделатьасаны

00:00 Введение
00:22 Выполнение асаны
01:24 Эффект асаны
02:06 Финал