В гостях у Смаева/ВАХОБОВ,ДАНИЛОВ,ГЕРАСИМОВ/Тренировка Спины

Описание

Сегодня у нас очередная крутая тренировка спины вместе с Андреем Смаевым 💪
Разбираем технику становой тяги, гиперэкстензии, подтягиваний и других базовых упражнений на широчайшие мышцы.

📌 В этом видео:
- Тренировка спины с акцентом на широчайшие
- Становая тяга и гиперэкстензии
- Подтягивания и упражнения для толщины спины
- Восстановление после тяжёлых тренировок
- БАДы и спортивное питание для суставов и связок

🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO
🟣Инстаграм: https://instagram.com/vahobovpahlavon?

🔹Андрей Смаев - чемпион России по стритлифтингу в категории до 110кг (2019)
Мастер спорта международного класса Международной федерации стритлифтинга
🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/smaevofficial?

🔹Сергей Данилов - российский бодибилдер, участник ChinaPRO
🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/danilov_sergey95

🔹Антон Герасимов - Топ-4 Siberian Power Show (2025)
Топ-4 Siberian Power Show (2024)
Топ-6 Siberian Power Show (2023)
🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/gera_ifbb

🔷 Спортивное питание Oxy team:
https://oxy-nutrition.com
___________________________________

🔷 Наши социальные сети:
🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/

🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1

00:00 - Вступление
04:00 - Разминка перед тренировкой
05:50 - Про становую тягу
07:30 - Веса в тренировке
09:10 - Как восстанавливается Смаев
10:40 - Силовые или на объем
12:00 - Тяга к груди
17:37 - Жим к груди
23:00 - Рацион и восстановление
24:50 - Упражнение на мышцы спины
27:07 - Подтягивание на турнике


🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ?
💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами:
🏆 9 лет опыта в мире спорта.
💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей.
📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает.
📌 Что ты найдёшь на канале:
✅ Честные советы по тренировкам и питанию.
⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров.
🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов.


📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team!