Функциональная тренировка с гирями | sindirina1

Описание

🏋🏻♂ Программы тренировок https://sindirina1.ru

👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/1377040

💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate
____________________________________________

Функциональная тренировка с гирями с разминкой и растяжкой

⏱️ТАЙМЕР:
150 сек работа
45 сек отдых

ОБОРУДОВАНИЕ:
📌 Коврик
📌 1 гиря 16 кг
📌 1 гиря 12 кг
____________________________________________
⭐️ Тренировка на пресс https://vksport.vkvideo.ru/video-219356990_456239600

⭐️ Тренировка на трицепс https://vkvideo.ru/video-219356990_456239082
____________________________________________

❇️ YouTube https://www.youtube.com/@sindirina1

❇️ Telegram https://t.me/sindirina1

❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990

❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=..

❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910

__________________________________

Таймкоды:

00:00 Привет
00:50 Разминка
06:36 Тренировка
33:11 Растяжка
38:15 QR код благодарности
______________________

#силоваятренировка #всетело #сгантелями

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.