Медитация Я ЕСТЬ — 10 минут. Йога chilelavida Елена Малова

Описание

Эта простая медитация поможет вам вернуться в момент здесь и сейчас, расслабиться и наполниться благодарностью. Практика идеально подходит для начинающих и не требует специальных условий – вы можете выполнять её дома, сидя на полу или на стуле. Следуя за голосом, вы научитесь осознавать своё тело, дыхание и внутренний центр. Эта практика поможет вам почувствовать связь с собой, ощутить любовь и свет, которые уже есть внутри.

✨ Что вы получите от медитации: умиротворение и расслабление, ощущение радости и благодарности, свободу от ожиданий и напряжения.

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:

1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏

✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»
https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»
https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Фитнес программа «Fit Week»
https://yogamatic.ru/fitweek

2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru
с промокодом CHILE — получите скидку 10%

Лена практикует на Йогаматике 😉

3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com

4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏

Благодарим за поддержку!

🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.

https://t.me/yogamatic

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.


Медитация для начинающих, медитация здесь и сейчас, медитация благодарность, расслабляющая медитация, осознанность, как медитировать, медитация дома, йога и медитация.