1500 шагов для начинающих и 90+ кг | Без прыжков, безопасно для колен | Физкультурница

Описание

Добро пожаловать на тренировку «1500 шагов для начинающих и для тех, кто весит 90+ кг»!
Эта программа идеально подойдёт тем, кто хочет начать движение без перегрузки суставов, укрепить тело и постепенно улучшить физическую форму.

Что вас ждёт:
▪️30 секунд упражнения, 30 секунд шаг на месте
▪️Без прыжков и ударных нагрузок
▪️Подходит для начинающих и людей с лишним весом
▪️Тренировка под музыку, без разговоров
▪️Можно выполнять дома, без оборудования

Результат:
Ускорение обмена веществ, укрепление мышц и лёгкая потеря веса при регулярных занятиях.

Для лучшего результата:
Соблюдайте сбалансированное питание и поддерживайте небольшой дефицит калорий.
Помните: регулярность и умеренность дают стабильный результат!

⚠️ Дисклаймер:
Это видео создано исключительно в ознакомительных и оздоровительных целях. Перед началом любых физических упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или травмы. Все действия вы выполняете на свой страх и риск.

#физкультурница #тренировкаходьба #тренировкандома #ходьбадляпохудения