Нашла ИДЕАЛЬНУЮ разминку для тазобедренных суставов! Лучшее за 15 лет работы

Описание

Разминаем тазобедренные суставы: мобильность, гибкость и здоровье 🧡
✅ Курс PROSTRETCHING - 2 ЛЕГЕНДАРНЫХ КУРСА по цене одного с доступом на год - https://kutuzovaolga.ru/prostretchingsale

✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova

Сегодня разминаем тазобедренные суставы и готовим их к работе с большой амплитудой. В видео вас ждут плавные непрерывные связки: они помогут разогреть тело, мягко подвигаться и заодно потренировать координацию.

Приготовьте коврик и подушку под колени, чтобы заниматься было комфортно. Выполняйте движения в удобном темпе и не заходите в болезненную амплитуду. Ссылки на продолжение разминки оставляю ниже👇🏻

ЛЯГУШКА - самая ПРАВИЛЬНАЯ техника для раскрытия тазобедренных суставов https://rutube.ru/video/7092d0ff8c84341cb6ea0e3de2d7dd4f/

ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА для тазобедренных суставов, плоского живота и мышц таза https://rutube.ru/video/2711a37662b172447234d872a095ccea/

Раскрытие тазобедренных суставов и ПОЗА БАБОЧКИ | 7 ВАЖНЫХ упражнений для мобильности ТБС https://rutube.ru/video/63ab43be493dd68bef71bbcb167af979/

4 позы, которые изменят ваше представление о растяжке! От базы до ПРО уровня https://rutube.ru/video/658855c6e77a0f2cf30e3b6aa9ebab5a/

Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/

0:00 Комплекс для разогрева тазобедренных суставов
0:22 1-я связка
7:17 2-я связка упражнений
8:46 Вторая сторона
11:00 3-я связка упражнений
14:45 Вторая сторона
18:10 Завершение

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

➡️ Ещё больше видео здесь:
Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/
Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы https://rutube.ru/video/438b94e4fe4425b0077b5583822f4715/
Простые упражнения для коленей за 10 МИНУТ в ДЕНЬ | Укрепление коленного сустава https://rutube.ru/video/a5cb4262f7baf304e9b2bef8ac91f258/
Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине https://rutube.ru/video/83ecac5d324246abdbcee1210d44a6ee/
Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка https://rutube.ru/video/a40ed891a32dd6d63a3849216b1a4445/
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка https://rutube.ru/video/3332c3b8067d315209bbaf9988b62b69/

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки https://rutube.ru/plst/132858
Растяжка на все тело https://rutube.ru/plst/132866
Тренировки на осанку https://rutube.ru/plst/132643
Тренировки на продольный шпагат https://rutube.ru/plst/132877
Тренировки на поперечный шпагат https://rutube.ru/plst/132881

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
- МС по художественной и эстетической гимнастике,
- победитель и призер международных турниров,
- бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
- выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/

Я с удовольствием вам отвечу!)

#тбс #тазобедренныйсустав #мобильностьтбс #гиперлордоз #упражнения #растяжка #стретчинг #осанка #ягодицы