Город МОСКОВСКИЙ
00:11:20
Тренировка ягодиц дома БЕЗ приседаний. 10 минут для упругих ягодиц [Фитнес с Вероникой]
Описание
Эта эффективная тренировка ягодиц дома займет у Вас 10 минут. Она включает в себя лучшие упражнения для проработки всех ягодичных мышц (большой, средней и малой), что поможет придать ягодицам упругий и красивый вид.
В этой тренировке мы работаем поочередно то над одной, то над другой ногой.
Если такая нагрузка для Вас была недостаточной, то для более глубокой проработки:
✔️наденьте утяжелители на щиколотки
✔️повторите этот комплекс 2- 3 раза
✔️комбинируйте этот комплекс с другими тренировками на моем канале.
Рекомендуемые видео
![Тренировка для красивого пресса. 10 минут для плоского живота и тонкой талии [Фитнес с Вероникой]](/images/video/dd/87/dd873128dbea35eb8eddca71732ffe64.jpg?width=640)
Тренировка для красивого пресса. 10 минут для плоского живота и тонкой талии [Фитнес с Вероникой]
27 464 просмотров
![Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]](/images/video/67/f7/67f7885c32fab4d9037ee297a5fac6ec.jpg?width=640)
Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]
14 073 просмотров
![Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]](/images/video/d5/e4/d5e4c1b56766ee37705aa8d98aa4c326.jpg?width=640)
Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]
17 282 просмотров
![Тренировка на внутреннюю поверхность бедра.Упражнения для внутренней части бедра[Фитнес с Вероникой]](/images/video/e5/1e/e51e93cf69ec1973c5bea0f3b0405ded.jpg?width=640)
Тренировка на внутреннюю поверхность бедра.Упражнения для внутренней части бедра[Фитнес с Вероникой]
8 666 просмотров
![Бакасана, поза журавля для начинающих и продолжающих. Силовая йога на все тело. [Йога с Вероникой]](/images/video/da/99/da99204cf4833e8e9c1d6369dd95ee19.jpg?width=640)
Бакасана, поза журавля для начинающих и продолжающих. Силовая йога на все тело. [Йога с Вероникой]
1 932 просмотров
Горячий пилатес Упругие ягодицы . Упражнения пилатес дома для похудения и стройности
7 866 просмотров
Жиросжигающая тренировка для похудения Фитнес Оливье . Пилатес дома для стройности и похудения
4 835 просмотров
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДЕВУШЕК / Разминка на все тело
2 722 просмотров
Пилатес для шеи и спины. Снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут.
17 312 просмотров
Тренировка_внутренняя часть бедра и галифе. ЗА 5 МИНУТ
14 982 просмотров
TOTAL BODY | ТРЕНИРОВКА ДОМА
848 просмотров
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК и СПИНЫ | тренировка с гантелями
12 188 просмотров
Йога для бодрости: интенсивная динамичная йога в удовольствие. Йога chilelavida Елена Малова
4 202 просмотров
Самый Надёжный Двигатель RENAULT. «Миллионник» о котором вы не знали.
6 449 513 просмотров
💧🐶Майнкрафт но Я Стал ВОДЯНОЙ СОБАКОЙ ПОМОЩНИКОМ! ШЕДИ MINECRAFT
444 284 просмотров
SWAN LAKE Ballet / Балет ЛЕБЕДИНОЕ ОЗЕРО 2018. Piotr Tchaikovsky
8 893 просмотров
Дед Мороз из шерсти своими руками / Мастер-класс по валянию
376 просмотров
Christmas Jazz Music - Cozy Coffee Shop Ambience - Christmas is Coming
242 просмотров
Harry Potter - Christmas at Hogwarts - MUSIC & AMBIENCE (1 HOUR)
810 просмотров
Немного магии и Камаро 87 года снова в строю! Финал оживления!
222 364 просмотров