Город МОСКОВСКИЙ
00:11:20

Тренировка ягодиц дома БЕЗ приседаний. 10 минут для упругих ягодиц [Фитнес с Вероникой]

Аватар
VVPROFITNESS
Просмотры:
31 573
Дата загрузки:
24.10.2022 18:21
Длительность:
00:11:20
Категория:
Спорт

Описание

Эта эффективная тренировка ягодиц дома займет у Вас 10 минут. Она включает в себя лучшие упражнения для проработки всех ягодичных мышц (большой, средней и малой), что поможет придать ягодицам упругий и красивый вид.

В этой тренировке мы работаем поочередно то над одной, то над другой ногой.

Если такая нагрузка для Вас была недостаточной, то для более глубокой проработки:

✔️наденьте утяжелители на щиколотки
✔️повторите этот комплекс 2- 3 раза
✔️комбинируйте этот комплекс с другими тренировками на моем канале.

Рекомендуемые видео

Тренировка на внутреннюю поверхность бедра.Упражнения для внутренней части бедра[Фитнес с Вероникой]
Тренировка на внутреннюю поверхность бедра.Упражнения для внутренней части бедра[Фитнес с Вероникой]
10 745 просмотров
УТРЕННЯЯ ЙОГА ДОМА: 10 МИНУТ в день | комплекс для всех
УТРЕННЯЯ ЙОГА ДОМА: 10 МИНУТ в день | комплекс для всех
72 366 просмотров
Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]
Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]
22 759 просмотров
Губернатор Тверской области Виталий Королев | Губернатор без галстука. Выпуск 3
Губернатор Тверской области Виталий Королев | Губернатор без галстука. Выпуск 3
464 747 просмотров
Тренировка от выпирающего живота | Упражнения для укрепления кора и мышц тазового дна
Тренировка от выпирающего живота | Упражнения для укрепления кора и мышц тазового дна
39 522 просмотров
Тренировка для красивого пресса. 10 минут для плоского живота и тонкой талии [Фитнес с Вероникой]
Тренировка для красивого пресса. 10 минут для плоского живота и тонкой талии [Фитнес с Вероникой]
42 953 просмотров
Йогалатес против хандры. Простая йога для начинающих. Пилатес дома для начинающих
Йогалатес против хандры. Простая йога для начинающих. Пилатес дома для начинающих
9 208 просмотров
Ижсталь (Ижевск) - Химик (Воскресенск)
Ижсталь (Ижевск) - Химик (Воскресенск)
1 793 просмотров
Женский пилатес для спины. Пилатес для начинающих. Тренировка пилатес для беременных и после родов.
Женский пилатес для спины. Пилатес для начинающих. Тренировка пилатес для беременных и после родов.
8 596 просмотров
Тренировка рук для девушек красивые и подтянутые руки за 10 минут [Фитнес с Вероникой]
Тренировка рук для девушек красивые и подтянутые руки за 10 минут [Фитнес с Вероникой]
9 106 просмотров
Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях | 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги
Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях | 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги
146 279 просмотров
ТРЕНИРОВКА НА МОБИЛЬНОСТЬ 10 минут | мобильность грудного отдела и тазобедренных суставов
ТРЕНИРОВКА НА МОБИЛЬНОСТЬ 10 минут | мобильность грудного отдела и тазобедренных суставов
2 884 просмотров
Тренировка Ног для Тонуса Мышц (упражнения без оборудования)
Тренировка Ног для Тонуса Мышц (упражнения без оборудования)
46 324 просмотров
Пилатес "Прощай, ушки на бедрах" Убираем галифе и избавляемся от "ушек" на бедрах быстро за 10 минут
Пилатес "Прощай, ушки на бедрах" Убираем галифе и избавляемся от "ушек" на бедрах быстро за 10 минут
5 305 просмотров
Тренируемся легко: 20 минут без прыжков
Тренируемся легко: 20 минут без прыжков
7 841 просмотров
Растяжка на все тело| 10 минут | Растяжка после тренировки для гибкости всего тела
Растяжка на все тело| 10 минут | Растяжка после тренировки для гибкости всего тела
94 937 просмотров
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
26 858 просмотров
Красивые ягодицы за 10 минут антицеллюлитные упражнения для ягодиц и бедер
Красивые ягодицы за 10 минут антицеллюлитные упражнения для ягодиц и бедер
8 798 просмотров
Тренировка для подтянутых ягодиц | Эффективные упражнения для ягодиц без нагрузки на колени
Тренировка для подтянутых ягодиц | Эффективные упражнения для ягодиц без нагрузки на колени
15 062 просмотров
Интенсивная 10 минутная тренировка на Пресс дома.
Интенсивная 10 минутная тренировка на Пресс дома.
19 859 просмотров