3 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнения на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! | Лечебная физкультура

Описание

Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и противопоказаний📌 https://lfk24.com/

Сегодня мы выполняем 3 чудо упражнения для людей после 50 лет.

Специальные упражнения лечебной физкультуры:
✅Укрепляют мышцы спины, ног и рук
✅Улучшают подвижность коленных суставов, тазобедренных суставов, позвоночника
✅Усиливают лимфодренаж и кровообращение
✅Снабжают ткани кислородом
✅Улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы
✅Помогают справиться со стрессом и улучшить сон
✅Нормализуют работу внутренних органов

Гимнастика для здоровья и долголетия подходит для домашних тренировок, не требует специального оборудования.

⚠️ Видео носит исключительно информационный характер. Возможны противопоказания - обязательна консультация врача.

❌ Противопоказания:
- Обострение хронических заболеваний
- Плохое самочувствие
- Острые воспалительные процессы

Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 💚

#упражнения #лфк

00:00 Вступление
00:33 Упражнение №1
01:50 Упражнение №2
03:18 Упражнение №3
04:41 Заключение