Как выспаться? Эротические сны, Жесткие матрасы и Кофе. Сомнолог Роман Бузунов

Описание

💬 Мой Telegram: https://t.me/+uR9QK0IUIFo3NDFi
📸 Мой Инстаграм*: https://www.instagram.com/aevgeniya/
____
Сегодня в гостях - Роман Бузунов, доктор медицинских наук, профессор и сомнолог. Один из ведущих специалистов в области сна, более 30 лет помогавший справляться с бессонницей актёрам, учёным и спортсменам, Роман раскроет секреты здорового сна и объяснит, почему бессонница не лечится таблетками. Мы обсудили влияние сна на красоту и молодость, причины кошмаров и сновидений, как бороться с храпом и синдромом беспокойных ног. Узнайте, какие ошибки мы совершаем перед сном и как улучшить его качество.
🆅🅺 Романа: https://vk.com/club69962236
https://buzunov.ru/
____
✨ О чем молчат мужчины - серия подкастов, в которой мы затрагиваем важную тему: что на самом деле думают мужчины об отношениях, о чем они молчат и как это понимание может помочь укрепить ваши отношения. Смотрите, как разные мужчины, объединенные достоинством и успехом, делятся своими взглядами на любовь и отношения. Этот подкаст – ваш шанс узнать, что в мире полно достойных мужчин, и каждая женщина заслуживает быть с лучшим.
____
🕚 Таймкоды:
00:00 – Самые яркие моменты
00:55 – Кто в гостях и о чем поговорили
01:31 – Почему беременные женщины часто не спят?
03:06 — Чем опасен дефицит железа для сна?
05:02 – Безопасные препараты, чтобы уснуть
07:54 — Нужен ли детям строгий режим сна? Ответ вас удивит
10:43 — Вещие сны: миф или реальность?
16:13 — Почему мозг создаёт фэнтези-картины во сне
18:26 — Страшные кошмары: почему они нам снятся и как это пережить
21:53 — Лунатизм: может ли это быть опасно?
25:26 — Правда ли, что раздельные спальни полезнее для здоровья?
27:53 – Какая температура должна быть в спальне? Культура сна
29:23 – Нужно ли спать на жестком матрасе? Как выбрать матрас
31:52 – Почему после секса не могу уснуть?
33:50 — Храп и апноэ: серьёзные причины, на которые вам стоит обратить внимание
40:09 – Проснулась и уже устала! Почему?
41:17 — Кофеин и сон: опасная зависимость, которая мешает высыпаться
47:06 — Нужно ли спать в полной темноте?
48:35 – Эликсир молодости: сколько спать, чтобы не стареть
52:29 — Почему пенсионеры просыпаются рано?
54:32 – Режим сна у детей и гаджеты: строгое правило для крепкого сна
58:19 – Почему снятся эротические сны?
1:00:05 – Советы тем, кто не может заснуть
1:08:23 – Можно ли кушать перед сном? Ожирение и сон
1:11:45 — Миф или правда: существуют ли «жаворонки» и «совы»
1:14:03 – Подарок от гостя за самый интересный комментарий!
____
*Instagram] — принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

#сезонконтентаRUTUBE #aevgeniya #очеммолчатмужчины #ЕвгенияАндреященко #психология #подкаст #интервью #ИмяФамилия
Как спать, чтобы Высыпаться? Вещие сны, Жесткие матрасы и Кофе. Сомнолог Роман Бузунов