Подтянутый живот | 10 минут с таймером | Тренировка на пресс

Описание

Горячая тренировка на пресс с таймером заставит мышцы живота гореть! Выполняй регулярно и тогда точно увидишь прекрасный результат в зеркале😍 Но не забывай, что для плоского живота важна не только работа с поверхностными мышцами, но еще с и глубокими, над которым мы работаем на марафоне «Плоский живот»✨ https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about

Можно ли выполнять эту тренировку при:
диастазе 1 степени - нет
диастазе 2,3 степени - нет
слабости мышц тазового дна - да, но с контролем техники (подтягивая живот, следя за дыханием)
опущении органов малого таза - нет
во время менструации - лучше не выполнять

Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/school/courses

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://boosty.to/maristretching/donate