00:01:20
Ягодичный мост в тренажере - как делать правильно
Описание
Для ягодичных мышц это одно из лучших упражнений. Ягодичные мышцы приводят в движение тазобедренный сустав и выполняют такие движение, как разгибание бедра (движение ногой назад), отведение бедра в сторону, супинация бедра (разворот ноги наружу), а также немного приводит бедро. При тренировке ягодичных очень важно держать поячсницу в стабильном, неподвижном положении, чтобы разгибатели спины не забирали нагрузку у ягодичных.
Больше пользы на сайте Linnik-fitness.ru и в плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ5yMasmh5-6YSKxQViALix_-4oERcZeL
Рекомендуемые видео
Ягодичный мост — техника выполнения упражнения
8 581 просмотров
Ягодичный мостик в тренажере
251 просмотров
Ягодичный мостик в тренажере
3 971 просмотров
Рулет на праздничный стол.
14 147 просмотров
Ягодичный мостик в тренажере
3 777 просмотров
Ягодичный мостик в смите
2 512 просмотров
ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ В ТРЕНАЖЕРЕ BOOTY PUMP
191 просмотров
Ягодичный мостик
1 731 просмотров
Ягодичный мост в Смит
1 244 просмотров
Как накачать ягодицы в тренажере Ягодичный мост!
423 просмотров
Кто такие адвентисты? | Документальные фильмы
329 просмотров
|| МАСЛЕННИКОВ|| ЭТО ШОК! Что я нашёл в Контейнере в Дубае? (Buster, Дубровский)
6 076 просмотров
►Ягодичный мост. Упражнения для ягодиц БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Идеальные ягодицы без приседаний.
1 048 просмотров
Разгибание ног в тренажёре сидя: техника и нюансы
17 264 просмотров
Сведение ног в тренажёре: техника и нюансы
8 583 просмотров
Тяга с верхнего блока узким хватом: техника и нюансы
20 551 просмотров
Румынская тяга на одной ноге
2 462 просмотров
Ягодичный мост со свободным весом. Как положить на себя штангу, чтобы сделать. Техника выполнения
1 748 просмотров
Сгибание ног в тренажёре лёжа: техника и нюансы
19 940 просмотров
Тяга одной гантели в наклоне: техника выполнения
97 529 просмотров