00:01:20
Ягодичный мост в тренажере - как делать правильно
Описание
Для ягодичных мышц это одно из лучших упражнений. Ягодичные мышцы приводят в движение тазобедренный сустав и выполняют такие движение, как разгибание бедра (движение ногой назад), отведение бедра в сторону, супинация бедра (разворот ноги наружу), а также немного приводит бедро. При тренировке ягодичных очень важно держать поячсницу в стабильном, неподвижном положении, чтобы разгибатели спины не забирали нагрузку у ягодичных.
Больше пользы на сайте Linnik-fitness.ru и в плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ5yMasmh5-6YSKxQViALix_-4oERcZeL
Рекомендуемые видео
Тренировочный комплекс для девушек. Отведение ноги назад в тренажёре стоя, для ягодичных мышц.
740 просмотров
Ягодичный мостик в тренажере
2 785 просмотров
Ягодичный мостик в тренажере
2 407 просмотров
Тренажёр ягодичный мостик: что это такое и как пользоваться оборудованием?
1 465 просмотров
Ягодичный мостик в тренажере
130 просмотров
Ягодичный мостик для новичка. Техника выполнения на полу
1 396 просмотров
ТИТАНЫ, 4 сезон, 13 выпуск
1 410 996 просмотров
ПОПАДАНЦЫ АУДИОКНИГА: ПУТЬ ОФИЦЕРА В ЧУЖОМ МИРЕ СЛУШАТЬ
244 178 просмотров
Мгновенно усните менее чем за 5 минут • Расслабляющая музыка для сна без стресса
2 031 167 просмотров
Мстители: Финал (2019) | Avengers: Endgame (Дубляж)
204 623 просмотров
Марсианин (фильм, 2015)
1 582 538 просмотров
Зеленая миля (1999) / The Green Mile
311 571 просмотров
Атлас (фильм, 2024)
849 318 просмотров
Гладиатор 2 (фильм, 2024)
1 946 697 просмотров
Сокровища императора, 2 сезон, 3 выпуск
3 824 158 просмотров
Мстители: Война бесконечности (2018) | Avengers: Infinity War (Дубляж)
275 313 просмотров
Гарри Поттер и узник Азкабана (фильм, 2004, 3 часть)
8 527 824 просмотров
МАТРИЦЫ ГАРЯЕВА | Исцеление во сне | Волновая генетика и квантовое восстановление организма
32 102 просмотров
Хищник: Планета смерти (фильм, 2025) Predator: Badlands
404 040 просмотров
ПОПАДАНЦЫ АУДИОКНИГА: ГРАФ БЕЗ СТРАХА И СОВЕСТИ
62 069 просмотров