Город МОСКОВСКИЙ
00:17:09

Как накачать поясницу (разгибатели спины): нюансы тренировок

Аватар
ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса
Просмотры:
529
Дата загрузки:
25.04.2023 10:27
Длительность:
00:17:09
Категория:
Спорт

Описание

СОДЕРЖАНИЕ
2:20 Анатомия
3:50 Основные принципы
6:50 Упражнения
Гиперэкстензия https://www.youtube.com/watch?v=b5xKWsrAjxM
Обратная гиперэкстензия https://www.youtube.com/watch?v=IawAtZIFzdk
Наклоны со штангой на плечах https://www.youtube.com/watch?v=sEzewPzO3Yo
Становая тяга классическая https://www.youtube.com/watch?v=h5bkc-BL-T8
Становая тяга на прямых ногах https://www.youtube.com/watch?v=FUERhm3LqOM
Становая тяга с гантелями https://www.youtube.com/watch?v=ugkSLm4_XmU
14:15 Выводы

Рекомендуемые видео