ЛУЧШИЙ ГАРНИР ДИАБЕТИКУ! Максимально ленивый рататуй, яркий, ароматный, вкусный! Устоять невозможно!

Описание

Красивый и вкусный гарнир, который можно подать и на обед, и на ужин.
Рататуй. Да не простой, а максимально ленивый. Без предварительного тушения и уваривания. Все в форму – и в духовой шкаф. Результат при этом превосходный!
💖Комментарии к видео можно оставлять здесь https://dzen.ru/a/aA0lNsz0HUyQiS8H
✅ Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одной новой публикации https://t.me/perehitridiabet
✅ Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
✅Вступить в Международный Клуб Перехитри диабет можно по ссылке https://t.me/MenPerehitri_bot
✅ Сборники видео для диабетиков здесь https://www.marideniz.com/Советы-диабетикам/

Ингредиенты:
Кабачки – 450 грамм;
Баклажаны – 250 грамм;
Помидоры – 350 грамм

СОУС:
Помидоры – 400 грамм;
Лук репчатый – 100 грамм
Соль, перец – по вкусу

МАСЛО ПРЯНОЕ:
Масло растительное – 20 грамм;
Чеснок свежий – 10 грамм;
Сушеные травы – по вкусу (у меня базилик, сельдерей, орегано)
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 2,6 грамма;
Жиры – 1,5 грамма;
Углеводы – 5 грамм
35,6 кКал
Приятного аппетита!