Кардио тренировка

Описание

45 секунд в работе :alarm_clock:
15 секунд отдых:sleeping:

:open_hands:? Разминка - 5 мин
:mega: Объяснение техники упражнений - 5 мин
? Основной круг упражнений - 25 мин
??♀ Заминка - 5 мин

Разминка состоит из суставной гимнастики, чтобы размять суставы, но оставить силы на основную часть:relieved:

Основная часть это мощное кардио Табата, где будет всего 5 упражнений, которые мы должны будем повторить 5 кругов. Ты не успеешь моргнуть как мы перейдём к заминке:sweat_smile:

?Релакс заминка будет состоять из расслабляющих упражнений на всё тело.

:white_check_mark: Тренировка подходит для всех уровней подготовки, так что бояться сложностей не стоит:ok_hand: