Как обрести психический ресурс?

Описание

?Скачать йога-нидру - вы сможете в по ссылке ниже

https://yadi.sk/d/CDgZmVluk85Qiw


?Иногда бывает, что под впечатлением после какого-то мощного текста происходит трансформация какой-то части твоей личности, но это редко и маловероятно, скорее всего это останется просто информацией. И вскоре будучи не задействованной - она просто забывается.

?Поэтому нужно выбрать какую-то практику для повышения своего психического ресурса - делать шавасану, заниматься цигуном, йогой, делать йогу-нидру. И ты начинаешь осознавать какие мотивы двигают тобой и куда тебя они могут привести, если ты им поддашься. Если у тебя не достаточно психического ресурса, ты не сможешь уйти от знака “-”, к знаку - “+”. Например, существует потребность строить те же отношения, а ресурса - нет и ты можешь начать ненавидеть, бояться, презирать Самого себя, Женщин, Весь мир. Ну, а когда ресур есть - то тебе хорошо с самим собой и привязка внешним объектам сильно ослабляется и ты сможешь смотреть на вещи критично.

?Тебя уже не получится зацепить какой-либо манипуляцией и не потому, что ты ее видишь, а потому что у тебя уже отсутствует привязка. Многие люди осведомлены, что такое манипуляции и какие они бывают, но все равно они им поддаются, потому что их Бессознательное - оно реагирует, они начинают злиться, расстраиваться, ощущать вину или стыд и прочее.

?Человек может раз за разом попадаться в одни и те же "капканы" и топтаться на месте, потому что не имеет психического ресурса на трансформацию. Но в один момент ему становится настолько плохо, что он вынужден искать опору где-то за пределами самого себя. Здесь ему и помогают, духовные практики, психотерапия, способы накопления психического ресурса.

?Быстрый и качественный прирост психического ресурса - может обеспечиваться за счет остановки ума или мыслительного диалога. Мыслительная деятельность на свою работу забирает до 30-40% (вкупе со стрессом) всей нашей энергии, потому что именно ум занят анализом и борьбой с окружающим миром. Когда ум успокаивается у тебя могут заполняться пустоты этим самым ресурсом, как если бы некое внутреннее озеро наполнялось водой, но как только ум просыпается - он начинает пить из этого озера энергии. И если ум “выпивает” больше, чем накопилось - начинаешь страдать, жизнь становиться все хуже и хуже. И лучше, даже не смотря на активность ума, чтобы всегда оставался излишек. Чем больше ум спит, тем больше у нас остается ресурса для роста уровня сознания.

?Один из начальных и очень доступных способов для накопления внутреннего ресурса - это предоставление нашей внутренней системе возможности для саморегуляции, например с помощью практики расслабления йога-нидра. Я не неоднократно писал об этой практике, о ее пользе и истории происхождения. Во время йога-нидры, ты попадаешь в состояние между сном и бодрствованием, где и происходит процесс самонастройки система, а через некоторое продолжительное время практики, как и раз и прибавляется нужный психический ресурс.

.
А какой вы способ получения психического ресурса практикуете вы ?

✍?Подписывайтесь на удобные вам каналы и получайте заряд хорошего настроения и пользы каждый день! #help4you

?Блог в VK: https://vk.com/alyabievpsychology
?Канал в Telegram: https://tlgg.ru/help4youblog
?Страница FB: https://www.facebook.com/maximalyabiev
?Аккаунт Instagram: https://instagram.com/maximalyabiev
?Мой официальный сайт с настоящими отзывами: http://help4you.pro/texts