УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ И ПРОФИЛАКТИКИ БОЛИ В СПИНЕ

Описание

Осанка - это привычка удерживать правильное положение тела в разных ситуациях, поэтому тренировка осанки проводится в различных исходных положениях.
Важно !
При выполнении упражнений:
* не задерживайте дыхание;
* найдите свой индивидуальный комфортный темп, усилие и амплитуду;
Важно!
Если возникает затруднение при выполнении какого-либо упражнения, то в начале освоения комплекса его можно пропустить и вернуться к нему позднее или попытаться выполнить его поочередно одной затем другой стороной;

Выполняйте упражнения 2 раза в день, при хорошем самочувствии;
Повторяйте каждое упражнение от 6 до 10 раз.

Занятие проводит:
Марина Ростиславовна Макарова
к.м.н., доцент, ведущий научный сотрудник отдела медицинской реабилитации ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ
Демонстрирует упражнения:
Николай Александрович Бувалин
И.О. заведующий отделением Отделение спортивной медицины № 1 Филиал №5 ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ

Благодарим Больницу ГБУЗ «ГКБ им. С.И. Спасокукоцкого ДЗМ» за участие в создании ролика.