Город МОСКОВСКИЙ
00:03:33
Тренировка по боксу в домашних условиях ?
Описание
Разминка: бой с тенью 3-5 раундов с 1 минутной отдыха после каждого раунда
Делаем суставную и растягиваемся
Основная работа: функциональная тренировке ( круговая) 6 упражнений по минуте
1 круг: 1 минута - Джеки
2 минута - присели выпрыгнули с ударами
3 минута - бёрпи
4 минута - склёпка
5 минута - скалолаз
6 минута - максимальное количество ударов под разношаг
Заминка: уголок от 3 до 5 минут
Рекомендуемые видео
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 21 выпуск
4 019 206 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 1 выпуск
3 473 871 просмотров
ШОУ ПЕРЕОДЕТКИ // РОГОВ ПРОТИВ МОНСТРОВ 3 серия
105 934 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 3 выпуск
843 721 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 5 выпуск
1 505 277 просмотров
Выживалити. Наследники, 8 выпуск
853 691 просмотров
Битва шефов. Звезды, 1 сезон, 6 выпуск
105 022 просмотров
Почему началась Гражданская война в России? / Уроки истории / МИНАЕВ
39 845 просмотров
Три Толстяка, часть 1: как объяснить революцию детям
57 415 просмотров
Ф1: Фильм| Формула 1| F1: The Movie (2025)
1 102 355 просмотров
Я ПОТЕРЯЛА ПАМЯТЬ ! “КАРОЛИНА ЗАБЫЛА ВСЁ… ЭТО НЕ ПРАНК!”
117 094 просмотров
Фильм Грязная игра / Play Dirty
359 165 просмотров
Большие девочки. Дочки-матери, 3 сезон, 1 выпуск
651 934 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
3 798 992 просмотров
Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 119 929 просмотров
Сумерки. Сага. Затмение (Фильм,2010)
2 617 015 просмотров
«ДНК»: «Сирота московская» | Выпуск от 7 октября 2025 года
22 018 просмотров
«ДНК»: «Подменили одну из двойняшек?» | Выпуск от 6 октября 2025 года
66 588 просмотров
Заклятие 4: Последний обряд | The Conjuring: Last Rites (2025)
21 504 просмотров
Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 2 (Фильм,2012)
2 338 214 просмотров