Как не оставить здоровье в огороде _ Соблюдайте эти правила и осенью не будете бегать по больницам!

Описание

Эти простые правила помогут вам сохранить здоровье работая на вашей даче, огороде, фазенде, плантации и т.д. Чтобы вы осенью не бегали по больницам восстанавливая свою спину и суставы.

Гимнастика с палочкой (черенком):
https://youtu.be/h6PNx8I7fTg?si=T_C96N9uVY_1KXC5

Гимнастика для разминки:
https://youtu.be/jRG0e1cxhIE?si=8Due5fJTmVLFjp8A

Если спина все же не выдержала:
https://youtu.be/8_dy2TwvAog?si=IXx7GR_SbyGGRR2M

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
00:18 Не носить тяжести
00:42 Работать на четвереньках
01:14 Меняйте положение тела
01:46 Как поднимать тяжести
02:32 Носить корсет
02:58 Не запрокидывать шею назад
03:47 Правильное питание
04:52 Делайте разминку и растяжки
05:45 Одеваться по погоде

#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #григорийигнатьевлфк #лфк #остеохондроз #здоровье #растяжка #артроз #упражнениядляспины #сад #огород #дача #рассада