ВЫПУСК №16 | УКРЕПЛЕНИЕ КРУПНЫХ МЫШЦ СПИНЫ | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Описание

Сегодня у тебя тренировка на укрепление основных мышц спины.

Эта группа мышц играет важную роль в формировании хорошей осанки и способствует правильному положению позвонков.

Мы попробуем более сложные упражнения, которые помогут нам закрепить результат.

Через упражнения на верхнюю часть тела мы подтянем вспомогательные мышцы для дальнейшего улучшения нашей осанки.

Тебе понадобится коврик или мат для занятий, а также 2 бутылки с водой по 1 л.

Домашнее задание: выпуски №10 и №15 из плейлиста «15 минут для здоровья»
https://www.youtube.com/watch?v=xeuAgtGQmpk&list=PL2n6sws2pYfXu-91sd7kXdLmxucCxblkA&index=10
https://www.youtube.com/watch?v=0vVvQhg6i5Q&list=PL2n6sws2pYfXu-91sd7kXdLmxucCxblkA&index=15