Лучшие упражнения для рук с гантелями для женщин.

Описание

Сегодня мы покажем вам о лучшие упражнения для рук с гантелями, которые помогут вам стать сильнее, рельефнее и увереннее! 💪🏋️♀️Итак, если вы хотите иметь крепкие и красивые руки, то эти упражнения для вас! Но помните, что перед началом любой тренировки всегда нужно проконсультироваться со специалистом.Итак, поехали!
#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра #тренировка #гантели #руки

00:00 Сгибание рук молотком
00:53 Поочередное сгибание рук молотком
1:43 Поочередное сгибание рук на бицепс
2:34 Разгибание трицепса
3:25 Вертикальный гребок
4:16 Сгибание пальцев назад
5:06 Откат
5:57 Подъем согнутой руки в стороны
6:47 Вертикальный гребок
7:38 Разгибание трицепса одной рукой
8:29 Сгибание запястий

#тренировка #гантели #руки