Марина Суханова - методичная тренировка на плечи. Как накачать плечи без трапеции. История жизни.

Описание

00:00 - Сегодня у нас в гостях Марина, категория бикини!

01:20 - Что помогло "пробить" отстающую группу мышц - дельты?

05:22 - Тяжёлые ассоциации с подготовками и как пройти через такое?

10:38 - Начало спортивного пути

14:04 - Первое упражнение для прицельной работы на дельты

16:00 - Второй вариант отведений

16:54 - Ложное чувство вины из-за индивидуальных генетических особенностей

22:13 - Убойная протяжка

24:48 - А что насчёт задней дельты?

28:48 - Про тату

31:27 - Про блог

https://www.instagram.com/marina_sukanova?igsh=MXBsajRhNTY0ZzE1dw== запретгам Марины

https://www.wildberries.ru/brands/inferno-style Inferno style на Wildberries

https://clck.ru/3Nn3Sk - INFERNO STYLE на яндекс маркет

https://www.ozon.ru/brand/inferno-style-100185343/ - INFERNO STYLE на Ozon

https://www.instagram.com/inferno_style_/ - инстаграм INFERNO STYLE

https://www.instagram.com/vodyanovivan/ - Иван Водянов в инстаграм

https://vk.com/vodyanovivan - Иван Водянов в VK

https://www.wildberries.ru/brands/312199065-freedom-crew - одежда FREEDOM CREW

https://t.me/Ii30WarseBczYWUy чат в телеге SVOBODA

https://www.youtube.com/@svoboda-2025-v ютуб канал SVOBODA

https://vkvideo.ru/@club231378423/all вк канал SVOBODA

https://www.cmd-online.ru/patsientam/akcii/cmd-nbc-20 - ссылка на анализы CMD скидка 20%