Город МОСКОВСКИЙ
00:06:13
Японская интервальная ходьба в 2 раза лучше 10,000 шагов в день
Описание
Чек-лист можно забрать в моем телеграм-канале - https://t.me/stefantafara/529
=========
Смотри видео "Как изменить свою жизнь за 30 дней" https://rutube.ru/video/eb7697a89a105b0e0d0318a089c93467/
==========
Если хочешь работать со мной 1 на 1 — напиши мне https://t.me/stefan_tafara слово «СИСТЕМА», мы свяжемся и подберу для тебя стратегию.
==========
Таймкоды:
00:00 Совет ходить 10,000 шагов устарел
00:40 Почему польза 10,000 шагов уменьшается
01:13 Как делать интервальную ходьбу
01:48 Как я попробовал интервальную ходьбу
02:43 Что происходит с телом во время интервальной ходьбы
03:07 Что обнаружили японские исследователи
03:35 Кому подходит интервальная ходьба
04:20 Как применять интервальную ходьбу
04:41 Что делать когда адаптируетесь
Рекомендуемые видео
Забудьте про 10 000 шагов! Интервальная ходьба, которая меняет здоровье
25 просмотров
Ходьба на месте дома! Тренировка для зрелого возраста.
4 190 просмотров
СТРОИМ ПОСЕЛОК СТОИМОСТЬЮ 2 МИЛЛИАРДА
98 просмотров
Без этого далеко не уйдёшь , основы спортивной ходьбы
1 766 просмотров
ЗДОРОВЬЕ без МИФОВ: японская ходьба, лекарства для сердца и кальций | Доктор 24
392 просмотров
Хищник: Планета смерти (2025) / Predator: Badlands
1 633 173 просмотров
6 класс - Русский язык - Способы словообразования сложных и сложносокращённых слов
213 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 9 выпуск
1 984 342 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 28 выпуск
3 793 200 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 10 выпуск
1 248 304 просмотров
Выживалити. Змееловы, 1 сезон, 6 выпуск
0 просмотров
Детство Александра Македонского, часть 1: место македонян в Древней Греции
45 904 просмотров
Мария Захарова: Пугачева, алкоголь и фейки /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
112 575 просмотров
Битва шефов. Звездный выпуск 2
89 497 просмотров
Кончилось сцепление на камнях на ЗиЛ-131 , это провал?
41 760 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
11 665 636 просмотров
Гарри Поттер и Тайная комната (фильм, 2002, 2 часть)
8 119 643 просмотров
😱99 НОЧЕЙ в ЛЕСУ НЕ ОТКРЫВАЯ СУНДУКИ 99 Nights in the Forest в Роблокс
44 308 просмотров
Семейный план 2 (2025) / The Family Plan 2
60 958 просмотров
«ДНК»: «Николай от Николая?» | Выпуск от 24 ноября 2025 года
55 838 просмотров