Делайте Эти Растяжки после Пробуждения

Описание

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀

Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇

Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy
Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo
Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn
Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd
Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4
Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J
Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g
Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n
Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG
Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY
Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh
Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt
Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd
Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe
Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi
Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA
Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D
Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL
Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs
Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa
Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK
Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3
Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK
Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC
Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U

Вы можете повлиять на свою гибкость, если не будете игнорировать простые растяжки. После пробуждения после долгого ночного сна растяжка поможет вашей подвижности, поможет избежать. Делая растяжку сразу после пробуждения, вы на самом деле помогаете своим мышцам расслабиться. Напряженные мышцы – вот что приводит к плохой осанке.

0:00 Согнутые колени Скручивания лежа
0:44 Растяжка ягодиц
1:28 Растяжка подколенного сухожилия на одной ноге
2:11 Растяжка коленей
2:55 Поза кобры
3:38 Верблюжья растяжка
4:22 Поза бабочки
5:05 Голубь Лево
5:39 Голубь Право
6:13 Кошачья растяжка
6:56 Птица Собака
7:40 Собака мордой вниз
8:23 Альтернативная собака мордой вниз
9:07 Растяжка подколенного сухожилия стоя
9:50 Вращение рук


делайте эти растяжки каждый день, упражнения на растяжку для пожилых людей, упражнения на растяжку для начинающих, упражнения на растяжку для гибкости, упражнения на растяжку для начинающих дома, делайте эти упражнения каждое утро, упражнения на растяжку для пожилых людей с картинками, динамическую растяжку.