ОБУЧАЛКА НА УГОЛОК от А до Я - Как сделать уголок на турнике?

Описание

Всем привет, в этом выпуске я решил научить вас уголку - обучалка на уголок, это самый простой и базовый элемент в воркауте из статики. Выглядит достаточно красиво, и учится достаточно быстро :)
Как держать уголок ? Многие задают себе этот вопрос, но на самом деле ничего сложного в этом нет, даже если это уголок с нуля!

Основные проблемы: 1)неприятные ощущения в квадрицепсе
2)слабый пресс.

Благодаря этому видео ты научишься держать уголок, и не только на турнике, но и также ты узнаешь как делать уголок на брусьях, поймёшь тонкости и проблемы во время изучения, и конечно, подводящие упражнения для уголка, без них никуда!
Всем приятного просмотра и красивого уголка ;)

00:00-00:36 Что такое уголок на турнике/уголок на брусьях
00:36-01:03 Роль носочков при выполнении уголка
01:04-01:34 Где и как используется уголок
01:35-03:13 Ошибки при изучении уголка (и выполнении)
03:14-04:16 Подводящие упражнение для уголка
04:17-05:06 Как побороть боль в квадрицепсах при выполнении уголка
05:07-05:28 Выполнение уголка с помощью друга
05:29-05:37 безумный Саня!)
05:38-05:55 Второй вариант с помощью друга
05:56-06:23 Уголок на полу для подготовки
06:24-06:42 Уголок на перекладине
06:43-06:57 Пока)