ДЫХАНИЕ ПРОТИВ СУТУЛОСТИ: ДИАФРАГМА И ПРАВИЛЬНЫЙ ПАТТЕРН ДЫХАНИЯ. ЙОГА ПО МЕТОДУ АЙЕНГАРА

Описание

Другие мини-комплексы, полезные статьи, мой опыт, отзывы и фото с занятий в моих социальных сетях:

Канал телеграм 👇
https://t.me/yoga_rusakova

Страница в Инстаграм 👇
https://www.instagram.com/yoga_rusakova?igsh=MWQ1d3JuaXA3aHI2Nw%3D%3D&utm_source=qr

При дисфункции диафрагмы вдох вместо того, чтобы увеличивать расстояние между ребрами, создавая пространство для вдоха, вынужден перераспределяться: вниз, в живот, делая его надутым, или вверх, в самые верхние ребра, заставляя их как бы тянуть своей силой грудную клетку вверх. Это можно заметить, попросив человека сделать глубокий вдох: надуется живот или его плечи, ключицы и лопатки пойдут вверх, при этом грудная клетка будет практически статична.