00:04:01
40 Вариантов ПЛАНКИ для Укрепления МЫШЦ Живота
Описание
Освоение упражнений на планку очень эффективно для развития силы мышц кора, но удержание стандартной статической планки может быстро наскучить. Это видео с 40 вариантами планки поможет вам постепенно нагружать мышцы и прорабатывать разные области тела. Они варьируются от базовых движений до динамичных упражнений для проработки пресса, косых мышц живота, плеч и ягодиц.
Забирай готовые тренировки БЕСПЛАТНО! 🎁
Хочешь знать, как тренироваться эффективно, а не тратить время впустую? Мы публикуем готовые программы, разборы новых упражнений и секреты питания на основе науки.
Вся информация уже ждет тебя!
Кликай по ссылке 👇
🔹 Наш канал в MAX 👉 https://max.ru/join/G9O9JNW9J9YEbO1yy5340C1WRPGD_uYn9Pe7lSE50eQ
Рекомендуемые видео
8 упражнений, которые стоит добавить в утреннюю тренировку
1 936 просмотров
35 лучших вариантов отжиманий
1 473 просмотров
Эти 14 Упражнений с ГИРЯМИ Помогут ВАМ Стать Суперспортивной
1 532 просмотров
Облегчите боль в Пояснице и станьте выше
617 просмотров
Большие Руки за 3 НЕДЕЛИ! Упражнения с Гантелями
37 328 просмотров
Эти Упражнения Помогут Вам ПОХУДЕТЬ
2 944 просмотров
Дайте мне 10 минут. Я приведу ваши мышцы в порядок. (12 упражнений с гантелями)
2 051 просмотров
Мировые рекорды, которые НИКОГДА не будут побиты... САМЫЕ БЕЗУМНЫЕ мировые рекорды всех времен
18 800 просмотров
Альфа-Банк Российская Премьер-Лига. Обзор 4-го тура
4 256 просмотров
ЩАВЕЛЬ на Зиму Рецепт ПЯТИМИНУТКА! Два способа Заготовки.
6 403 просмотров
Атлетико - Малага. Обзор матча чемпионата Испании 19.08.2026
11 424 просмотров
ПИЛАТЕС ДЛЯ КОРA И ПРЕССА — Плоский Живот за 10 Минут
1 766 просмотров
15 Способов Пронести МОНСТРОВ в КИНОТЕАТР !
375 700 просмотров
ПОЛИРУЕМ ФАРЫ ПРАВИЛЬНО! Полировка фар своими руками. Восстановление мутных фар за 5 минут. Обучени
75 653 просмотров
ФУТ Драфт... но ЗАБЕЙ ПЕНАЛЬТИ за ФУТБОЛИСТА чтобы его взять!!
208 047 просмотров
Я Нанял 400 ПОДРОСТКОВ, чтобы ЗАТРОЛЛИТЬ ЮТУБЕРА в Майнкрафт...
86 641 просмотров
Я Запустил КОНЕЦ СВЕТА во время БИТВЫ СТРОИТЕЛЕЙ в Майнкрафт...
84 930 просмотров
Я Запустил СТИХИЙНЫЕ БЕДСТВИЯ во время БИТВЫ СТРОИТЕЛЕЙ в Майнкрафт...
229 924 просмотров