Если у тебя болит шея - не делайте упражнения, пока не попробуешь вот это

Описание

Многие начинают сразу делать гимнастику при боли в шее, но это может усугубить ситуацию. Важно сначала снять спазм и подготовить мышцы к нагрузке.

В данном видеоролике будет проведен краткий тест шейного отдела, сделаем вместе небольшой комплекс упражнений, а также дам рекомендации по поддержанию здоровья шеи.

👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram.

Он подскажет:
✔️ какие упражнения подходят при вашей боли
✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние

👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас:
👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010224

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#здоровье #шея #упражнения #григорийигнатьевлфк #лфк #остеохондроз #шейныйостеохондроз