5 дней голодания: выжить или оздоровиться?🧐

Описание

БЕСПЛАТНЫЙ вебинар САМ СЕБЕ кето-коуч ➡ https://drbergcoach.com/sam-sebe-keto-coach?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2497
Курс ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2497
Поговорим про голодание, в частности про длительное. В чем польза голодания? Что происходит с организмом, когда вы голодаете 5 дней? Что такое аутофагия? Как правильно голодать без вреда для здоровья? Как правильно выходить из голодания? Чем помогает интервальное голодание?

_____
Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - длительное голодание;
1:14 - голодание: день первый;
3:24 - что можно пить во время голодания;
6:16 - голодание: день второй;
7:34 - голодание: день третий;
12:41 - голодание: день четвертый;
15:24 - голодание: день пятый.

Голодание — самый мощный способ улучшить здоровье. Если не есть пять дней, вы умрете или улучшите состояние внутренних органов? Что происходит с организмом в первый, второй, третий, четвертый и пятый дни голодания?

1. Первый день. Организм лишается гликогена. Вместе с ним уходит много водного веса. Также снижается уровень инсулина. Рекомендуется принимать морскую соль, калий, магний, кальций, микроэлементы и витамины группы B.

2. Второй день. Начинается настоящий кетоз (сжигание жира в качестве топлива). Польза кетоза: улучшаются умственные способности, повышается концентрация внимания, уменьшается чувство голода. В этот день запускается процесс аутофагии.

3. Третий день. Кетоз углубляется. Основное топливо организма — кетоны. Мозг работает лучше, настроение улучшается, самочувствие отличное благодаря стимуляции нейротрофического фактора головного мозга (он помогает создавать новые клетки, повышает способность к обучению и интеллектуальный потенциал). В этот день наступает глубокая аутофагия, иммунная система буквально перезагружается. Также наблюдается мощный всплеск гормона роста.

4. Четвертые сутки. Сжигание жира максимальное, чувства голода нет. Организм непрерывно использует собственный жир. Чем дольше длится голодание, тем меньше ощущается голод. Происходит восстановление организма, активируются защитные гены, усиливаются антиоксидантные системы. Микрофлора становится более разнообразной. Уровень аутофагии крайне высок.

5. Пятый день. Все полезные эффекты сохраняются. В какой-то момент в этот день возобновляется питание. Очень важно не есть сразу много: пищеварительная система была в состоянии покоя и требует постепенного пробуждения.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/O1zKV3eqevc
Опубликован 14 августа 2025 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #длительноеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета