ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕЛУДКА? ЧТО ВРЕДНО ДЛЯ ЖЕЛУДКА? КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЖЕЛУДКА?

Описание

Тайм-коды:
1) 00:00 От чего зависит здоровье ЖКТ?
2) 4:05 Регулярность приемов пищи - как влияет на здоровье ЖКТ/желудка?;
3) 6:37 Объем приемов пищи - сытость или уже тяжесть?;
4) 7:45 Количество каждого нутриента - как влияет на тяжесть и сытость?;
5) 8:46 Гормоны и состав пищи;
6) 10:40 Хорошее пережевывание, внимание к еде - почему важно?;
7) 11:45 Хронический стресс, атмосфера питания и переваривание пищи;
8) 14:08 Комфорт ЖКТ на тренировке;
9) 16:00 Водный режим - как влияет на переваривание пищи?
10) 16:58 О моем курсе «Искусство Здорового Рациона» и о том, почему важно научиться составлять себе рацион питания самостоятельно, а не питаться по готовым меню.

О том, что отрицательно влияет на работу ЖЕЛУДКА И в целом, ЖКТ - проходим на моем курсе «Искусство Здорового Рациона».
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Мой сайт: https://maria-safina.ru/
Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa

Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj
Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»:
https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/
Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах:
https://maria-safina.ru/den-zdorovya

Список исследований:
1. Regulation of Gastric Acid Secretion
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279304/
Обзор механизмов регуляции секреции соляной кислоты: роль гастрина, ацетилхолина и гистамина.
2. Physiology of the Stomach and Gastric Function
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537103/
Подробное описание моторики желудка, секреции и нейрогуморальной регуляции.
3. Feldman M., Richardson C.T.
Role of Diet and Nutrients in Gastric Acid Secretion
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6341150/
Исследование влияния белков, жиров и углеводов на секрецию желудочного сока.
4. Konturek S.J. et al.
Stress and the Gut: Pathophysiology, Clinical Consequences
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11356989/
О влиянии стресса на желудочную секрецию, моторику и слизистую оболочку.
5. Malagelada J.R. et al.
Gastric Motor Abnormalities in Functional Dyspepsia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12851867/
О нарушениях моторики желудка и их связи с симптомами.