Город МОСКОВСКИЙ
00:00:07
Упражнение на ПРЕСС
Описание
Это упражнение можно использовать когда острый болевой период прошёл и вы можете безболезненно сделать более лёгкие варианты упражнений на кор.
1. Поясница прижата к полу.
2. Руками и ногами давим на ФИТБОЛ одновременно контролируя положение поясничного отдела.
3. Живот втянут.
Упражнение можно делать статически или динамически.
Тренер Ефимова Елена
https://youtube.com/@elenaefimovapractice?si=4ERySABNNNFj3sCV
Рекомендуемые видео
ГАЙД НА ПРЕСС
1 514 451 просмотров
ПРОЩЕНИЕ
17 480 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 6 выпуск
2 846 373 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 7 выпуск
1 538 476 просмотров
Тойота загнала нас в тупик. Становится только хуже...
196 473 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 24 выпуск
5 590 324 просмотров
Максим Перлин о том, как заработать миллионы на рекламе
53 178 просмотров
МАМА В 16 | 4 СЕЗОН, 2 ВЫПУСК | АНАСТАСИЯ, УФА
1 709 966 просмотров
НОЧЕВКА KPOP DEMON HUNTERS пошла не по плану - ЧЕЛЛЕНДЖ !
221 044 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 8 выпуск
2 174 660 просмотров
Экономика рушится, политики паникуют, а люди ищут работу — Михаил Хазин
96 558 просмотров
Подвиг крейсера «Варяг», часть 1
50 471 просмотров
Выживалити. Змееловы, 1 сезон, 2 выпуск
1 172 856 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
11 195 798 просмотров
Жизнь и страдания Романа Антоновского: правда об Ильине, гей-фанфики, монархизм
45 988 просмотров
Николай I: Император, которого боялась Европа / Романовы / МИНАЕВ
91 257 просмотров
Точка замерзания | Dead of Winter (2025)
490 176 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
4 386 559 просмотров
Трон: Арес | Tron: Ares (2025)
1 275 324 просмотров