Цель метода - гимнастики для здоровья FELDENKRAIS.SPB.RU

Описание

С годами в теле копится скованность и напряжение в мышцах, какие-то движения даются труднее, а какие-то и вовсе невозможно выполнить.

Вспомните, как вы двигались, когда вам было 10 лет? В ваших движения была легкость, ловкость и смелость к тому, чтобы пробовать новое, проверять возможности своего тела. В 20 лет к этому добавилась хорошая координация и уверенность.

Но в процессе жизни мы используем возможности нашего тела лишь в определенном диапазоне — одни мышцы оказываются задействованы постоянно и от этого перенапряжены, другие никогда полноценно не используются, например:
* носим сумку всегда на одном и том же плече,
* прикладываем усилия только одной рукой,
* ходим в одном и том же темпе,
* сидим за компьютером в одной и той же позе.

Это может быть и результатом перенесенных заболеваний или травм, и следствием сформировавшихся привычек. Однако постепенно это становится привычным для нас двигательным стереотипом, а значит в целом мы становимся более ограниченными в своем движении.

Результатом такой неполной двигательной активности становится:
* боль в шее и спине,
* хроническая усталость,
* некрасивая тяжелая походка,
* асимметрия в теле,
* отеки и синяки под глазами,
* вялость и недостаток энергии.

Ярче всего этот эффект проявляется с возрастом или в результате нарушения двигательных функций. Но, даже молодые и спортивные люди не подозревают о том, насколько лучше и эффективнее могут стать их действия. Двигательные уроки по методу Фельденкрайза помогают добиться лучших результатов в спорте и танцах.

Метод Фельденкрайза — это двигательная практика, цель которой развитие человека через осознавание себя в процессе работы над движением собственного тела. Это не лечебная гимнастика, не массаж и не терапия.

Сам автор, Моше Фельденкрайз, – называл свой метод обучением:
«Цель – научиться управлять своим телом с меньшими усилиями и напряжениями мышц для достижения оптимального результата, а также, лучше понимать свое тело, осознавая его через движение».

В уроках мы словно заново учимся самым простым вещам — стоять, ходить, сидеть, вставать со стула и в этот момент обнаруживаем в себе новые возможности. Ресурсы тела дают нам энергию, здоровье, красоту и молодость.

Метод Фельденкрайза — это метод восстановления естественной грации движений. Движение рассматривается не как функция мышц, а как функция мозга. Поэтому мы не тренируем мышцы и не делаем силовых упражнений.

Мы учимся двигаться легко, плавно, без лишних усилий, но с удовольствием, чувствуя свободу в теле. Мы исследуем собственные движения и расширяем образа себя за счёт развития мышечного чувства и чувства движения.

https://feldenkrais.spb.ru/tsel-metoda/

#гимнастика для спины
#дыхательная_гимнастика
#гимнастика_для_шеи
#комплекс упражнений_для_похудания
#упражнения_для_поясницы
#гимнастика_для_шеи
#упражнения_для_грудного_отдела
#гимнастика_для_глаз
#упражнения_для_осанки
#гимнастика_для_сна
#упражнения_молодости