Активная и пассивная гибкость. Что это такое?

Описание

Гибкость может быть:

🔺активная
🔻пассивная

Активная гибкость - это движение, которое мы выполняем за счет силы мышц, без посторонней помощи.

Пассивная гибкость - это движение, которое мы выполняем с помощью внешних сил. Например: помощи партнера, гравитации, дополнительного оборудования и пр.

Величина активной гибкости меньше пассивной.
Разница между ними = резерв гибкости.

В видео показан вариант активной и пассивной гибкости на примере сгибания в бедре. Попробуйте выполнить, чтобы осознать отличие одной работы от другой.

Я на своих занятиях отдаю предпочтение активной гибкости, хотя пассивная также присутствует.

Присоединиться к занятиям йогой можно по ссылке www.irinateacher.ru 🧘🏼♀️