Упражнения при болях в пояснице у женщин

Описание

Подборка упражнений, разработанная специально для женщин с болями в пояснице. Важно помнить: даже незначительные физиологические нарушения со временем могут привести к развитию серьёзных заболеваний. Поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Узнать больше о причинах, диагностике и современных подходах к лечению болей в пояснице вы можете на нашей специализированной странице: https://newneuro.ru/bol-v-poyasnicze-u-zhenshhin/

00:00 Профессор Гимранов Р. Ф.
00:16 Причины и когда подходят упражнения
00:58 Сгибание и приведение ног к груди
01:05 Поочерёдные махи ногами
01:09 Скручивание всем телом
01:20 Подъем таза от пола
01:27 Сгибание верхней ноги лёжа на боку
01:37 Поочерёдная растяжка спины и живота 1
01:45 Поочерёдная растяжка спины и живота 2
01:54 Скручивание за счёт махов руками в сторону
02:06 Гиперэкстензия (Лодочка)
02:13 Скручивания стоя на месте
02:25 Поднятие палки за спиной
02:30 Растяжка спины опираясь на палку
02:36 Наклоны вперёд с палкой за спиной
02:42 Выпады вперёд с палкой над собой

Официальный сайт клиники восстановительной неврологии: https://newneuro.ru/

Наши филиалы представлены только в Москве и Пятигорске:
1. Москва ул.Маршала Василевского, 13 кор. 3, под. 2
+7 (495) 225-76-03
2. Пятигорск ул. Бунимовича, д. 1
+7 (8652) 20-53-03

Подробнее о локациях на нашем сайте:
https://newneuro.ru/filialy/