Продолжаем цикл занятий о ЗДОРОВЬЕ вместе с доктором ИГОРЕМ ВАСИНЫМ.

Описание

Йога - это силовая или кардио-тренировка, а может гимнастика или растяжка?

Так бывает спрашивают завсегдатаи спорт-зала начинающих йогинов, пытаясь выяснить для себя степень физической нагрузки данного направления.

Йога давно известна как практика, объединяющая разные телесные упражнения, дыхательные техники и медитацию.

Многие асаны требуют удержания тела в определенном положении в течение длительного времени, что довольно сложно для начинающих, но регулярная практика, а так же медленное и осознанное выполнение упражнений, способствуют активации скрытых мышечных слоев, что в результате улучшает общую функциональность
тела.

И всё же везде нужно знать меру, даже в самых благостных начинаниях, вроде йоги, важно не перегрузить себя сверх-ожиданиями, иначе потом придется долго восстанавливаться.

Об этом знает каждый, кто "начинал с понедельника", например, бегать или подтягиваться, мышцы потом могут неделю ныть и не давать нам продолжить свой путь к полноценному здоровью...

Друзья, уже совсем скоро мы продолжим цикл занятий о Здоровье в самом высшем значении этого слова вместе с Игорем Васиным @ayurveda_drvasin - практикующим аюрведическим врачом, который уже 15 лет помогает людям становиться здоровыми и счастливыми. Он успешно синтезировал знания фитотерапии, Аюрведы и нутрициологии, три года являлся одним из руководителей в клинике Олега Торсунова «Амрита» и решил более 2500 вопросов по самым разным недугам.

Тема его нового включения - "Искусство физических нагрузок, какие и сколько!"

Согласитесь, очень важный вопрос, потому что между полным расслаблением и абсолютным напрягом мы часто выбираем пассивное среднее, то есть лень, а ведь нужно всего лишь чередовать одно с другим, но как угадать баланс?

И это относится не только к йоге или физкультуре, но и к общему самочувствию вашего "храма для души", ведь так много нюансов влияют на рекомендации, от возраста и веса до времени года и настроения. Ждём вас на встрече!

Эфир пройдёт в Telegram канале https://t.me/vdohniponovomu
23 октября в 9:00 (время московское)