🌙 Гипноз для глубокого сна «Сон как у младенца» | Андрей Бобровский

Описание

Не можете уснуть, тревожные мысли не отпускают, а тело даже ночью остаётся напряжённым? Этот сеанс гипноза для сна «Сон как у младенца» с врачом-психотерапевтом Андреем Бобровским поможет расслабиться, успокоить мысли и настроиться на глубокий, спокойный сон.

✨ В основе сеанса — мягкий эриксоновский гипноз, дыхательные техники, последовательное расслабление тела и успокаивающие образы. Голос спикера, музыка и бинауральные эффекты создают атмосферу погружения в сон без усилий и необходимости контролировать процесс.

💤 Во время сеанса вы сможете:
- Снять накопившееся за день напряжение.
- Успокоить тревожные мысли и внутренний диалог.
- Расслабить тело от макушки до кончиков пальцев.
- Переключить внимание с повседневных забот на отдых.
- Научиться легче отпускать контроль перед сном.
- Погрузиться в состояние глубокого расслабления.

🎧 Рекомендации: слушайте запись лёжа, в удобной позе, желательно в наушниках. Не включайте сеанс за рулём или во время занятий, требующих внимания. Не нужно специально стараться заснуть — просто позвольте телу отдыхать.

⏱️ Таймкоды:
00:00 — Вступление. Программа антистресс-перезагрузки
03:00 — Начало гипноза: разрешите себе ничего не делать
09:45 — Наблюдение за дыханием и отпускание напряжения
13:53 — Углубление расслабления с каждым выдохом
17:40 — Звуки вокруг как часть погружения в сон
20:31 — Ощущения тела, тепло и тяжесть
25:25 — Успокаивающие образы и воспоминания
29:17 — Расслабление лица, головы и век
33:12 — Расслабление шеи, плеч и рук
36:41 — Спокойное дыхание и расслабление грудной клетки
40:38 — Расслабление спины, ног и всего тела
43:39 — Как отпустить контроль и внутреннюю тревогу
47:39 — Сознание и подсознание: погружение в глубокий сон
53:25 — Гипнотическая история о Марфе Савельевне
1:08:26 — Как выключить поток мыслей перед сном
1:13:39 — Отпускаем тревожные мысли
1:15:03 — Внутреннее место покоя и безопасности
1:17:14 — Как снова заснуть после ночного пробуждения
1:18:34 — Завершение. Установки на спокойный сон

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые сеансы гипноза, медитации и практики для восстановления нервной системы.

Сохраняйте эту запись, чтобы возвращаться к ней перед сном. Желаем вам спокойной ночи и приятных сновидений!

💙Зимняя перезагрузка с Андреем Бобровоским, 3 дня в санатории: https://clck.ru/3WyJnt

Я в интернете:
➧ Телеграм - https://t.me/hypno_meditation?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutube
➧ Яндекс-Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutube
➧ Похудение - https://bormentalonline.ru/gipnoz_dlya_pohydeniya?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutube
➧ Гипноз для похудения - https://boosty.to/doctor_bobrovskii?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutube
➧ Обучение гипнозу - https://bormentalkurs.ru/hypnosis2/?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutube
➧ Вконтакте - https://vk.com/club203351184
➧ Instagram - https://www.instagram.com/avbobrovskiy/?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutube
➧ Почта - a2104141@gmail.com
➧ Телефон +7 812 333-10-10

Мой канал: https://www.youtube.com/c/?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutubeМедитацииигипнозотАндреяБобровского

#ГипнозДляСна #ГлубокийСон #АндрейБобровский #ЭриксоновскийГипноз #МедитацияДляСна #Бессонница #Расслабление #Гипноз #СонКакУМладенца