ЗАЛИВНОЙ ПАРОВОЙ МИНТАЙ в желе из овощного бульона. Диетический рецепт заливной рыбы

Описание

Диетический рецепт заливной рыбы в желе из овощного бульона. Минтай готовится на пару, затем заливается овощным бульоном с желатином. Диетическая версия классического блюда подойдет для лечебного и профилактического питания без нагрузки для органов пищеварения! Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Порции: 3
На 100 г блюда:
Белки – 7
Жиры – 0,1
Углеводы – 0,1
Ккал – 28,2

Ингредиенты:
1. Минтай – 400 г
2. Лук – 30 г
3. Перец болгарский – 50 г
4. Лавровый лист – 1 шт.
5. Зелень – 3 веточки
6. Желатин – 10 г
7. Вода – 300-400 мл
8. Соль по вкусу

КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/ZJjf4uG
https://www.wildberries.ru/catalog/593062173/detail.aspx?targetUrl=SN

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/igorkabo
https://ok.ru/igorkabo