Эксперимент: 2 месяца на белке - мышцы выросли, но жизнь стала сложнее

Описание

Подписывайтесь на мой телеграм канал https://t.me/+4Q25rIWxjSVjNWIy
Мой бот https://t.me/polinayonko_bot
▫️▫️▫️
Мой инстаграм https://www.instagram.com/polina_yonko

В этом видео я делюсь своим честным опытом: 2 месяца на высокобелковой диете. Я ела много белка каждый день, чтобы проверить, как это повлияет на моё тело и жизнь.

Результаты впечатляющие - мышцы действительно выросли, фигура стала более спортивной. Но вместе с плюсами появились и новые минусы: жизнь стала сложнее, питание более замороченным. В ролике я рассказываю все подробности, показываю фото до и после, делюсь ощущениями и выводами. Это видео будет полезно тем, кто хочет:
• прийти в форму после родов
• понять, помогает ли высокобелковая диета набрать мышечную массу
• узнать, как спорт и питание меняют тело
• услышать о реальных плюсах и минусах белкового питания

⚡ Это мой эксперимент, а не реклама какой-то диеты. Я проверила на себе и теперь делюсь результатами.

00:00 – Почему я решила есть много белка
01:22 – Моё отношение к ЗОЖ и нутрициологам
02:42 – После родов: тренировки и первые изменения
04:06 – Почему выбрала 160 г белка и какие были мои первые результаты
08:48 – Что я ела на высокобелковой диете
11:43 – Мой вес и калораж на белковой диете
14:40 – Белок и самочувствие, как влиял алкоголь
17:56 – Минусы: лицо похудело, стало сложнее жить
21:22 – Плюсы: сила, подтянутое тело, плоский живот, рельефные руки
23:27 – Доступные белковые продукты и мои шпаргалки
24:57 – Почему я завершаю эксперимент с 160 г белка