Суставная ГИМНАСТИКА для ног. РАЗРАБОТКА суставов нижних конечностей.

Описание

0:00 — Вступление и объяснение 1 упражнения.
0:24 — Счёт вместе со мной. Правая нога — По 20 повторений в каждую сторону.
1:15 — Счёт вместе со мной. Левая нога.

2:00 — Объяснение 2 упражнения.

2:19 — ДРУГАЯ ВАРИАЦИЯ УПРАЖНЕНИЯ.

2:25 — Счёт вместе со мной. Правая нога — По 20 повторений в каждую сторону.
3:13 — Счёт вместе со мной. Левая нога.

4:17 — Объяснение 3 упражнения.
4:32 — Счёт вместе со мной. Правая нога — По 20 повторений в каждую сторону.
5:46 — Счёт вместе со мной. Левая нога.

6:48 — Заключение
7:03 — Дополнение

Другая вариация упражнения предназначена для людей, имеющих какие-либо беспокойства за свои коленные суставы. Для Вас наиболее безопасным упражнением является эта вариация.

https://vk.com/club214799722 — Больше информации, ежедневные статьи и публикации.