Йога для спины | для начинающих | здоровая спина

Описание

Если после практики вы такие: «А где моя боль в спине? Её же тут только что было!» — значит, эфир удался

Мы прикрепили запись субботней тренировки для спины. 20 минут — и тело чувствует себя как после хорошего массажа, только эффект держится дольше.

Почему так работает?
✅ Движения позвоночника улучшает кровообращение дисков;
✅ Дыхание в движении расслабляет мышцы — вместо зажатости появляется подвижность;
✅ Лопатки и грудной отдел включаются в работу → нагрузка уходит с поясницы;
✅ Нервная система тоже получает «передышку» — и вместе со спиной отпускает стресс.

Запись будет доступна ещё 7 дней — включайте, пробуйте и наблюдайте, как с каждым разом тело благодарит всё больше.

А если после практики вы подумали: “А что, так можно было без боли и зажатости?” — то да. Можно. И нужно.

В клубе YOGA work мы делаем это каждый день. Не спину насилуем, а бережно вытаскиваем из офиса, тревожности и дивана ⠀

Присоединяйтесь к клубу: https://t.me/YOGA_work_bot?start=youtube

Ставьте ваши , и пишите в комментариях: какой эфир провести следующим. Так мы поймем, что формат вам интересен!